ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるゆるダイエット

1年間ウォーキングを続けたら15キロやせたので今度は走ろうと思っています。目指せ-20キロ!

明日から禁酒(本当に)

今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁+オートミール 昼 チーズパン 塩あんパン 夜 ポテトサラダ ルヴァン クリームチーズのディップ 白ワイン 運動は上半身の筋トレとラン6キロしました しっかり食べようと思っていた1日。 ところが忙…

調整に失敗して体重大幅増

今日の体重は49.2キロでした……。 // これは昨日ご飯 朝 缶コーヒー オートミール+味噌汁 昼 オートミール+コンソメ+とろけるチーズ 鶏ハムのサラダ コーンスープ 間食 えびせんべい 醤油かきもち5個 夜 ほっけ わかめスープ 赤かぶ酢漬け 運動は上半身の…

アンバンマンの中身はチョコレート

今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁+オートミール 昼 チキンレモンソース パンたくさん 夜 チキン南蛮 運動はランニング8キロ お昼は念願のパン食べてきました! パン食べ放題~ ジャムなどの付けるものもたくさんあってよかった 写真…

これはシックスパック???

今日の体重は47.8キロでした // これは昨日のご飯 朝 スティックパン2個 バナナりんご+ヨーグルト スープ 昼 ベーグルサンド サラダ スープ 夜 ペッパービーフのサラダ 運動はランニング8キロしました 昨日はどこにランチを食べに行こうかさんざん悩んだ…

デブ脳の人のブログ(私のことです)

今日の体重は48.3キロでした これは昨日ご飯 // 朝 味噌汁+オートミール 昼 ディナーロール4個 マルシンハンバーグ 生ハムサラダ 間食 しょうゆおかき4個 夜 鮭ホイル焼き 大根サラダ タラ汁 赤カブの酢漬け 運動は下半身の筋トレとランニング5キロしま…

48キロ台で踏ん張る

今日の体重は48.9キロでした なんとか48キロ台で止まってくれてうれしいです // 昨日はご飯の写真撮っていません 朝 ディナーロール3個 クリチと柿のディップ バナナ、リンゴ+ヨーグルト 昼 モスバーガー サラダL ミネストローネ 間食 カフェオレ 醤油お…

久し振りに楽しい酒を飲む

今日の体重は48.4キロでした 昨日から0.8キロ増 これは昨日のご飯 朝 トースト ゆで卵 キウイ、バナナ+ヨーグルト 昼 豚汁 あんこもち2個 おやつ 醤油かきもち2個 チョコ1粒 夜 キーマカレー 運動は上半身の筋トレとトレッドミル5キロ お昼は村の文化祭…

ハッピーBBA

今日の体重は47.6キロでした 昨日と変わらずー。 // これは昨日のご飯 朝 味噌汁+オートミール 昼 バタール サラダ ゆでたまご ざくぎりオリーブ 夜 カレー(ご飯の代わりにキャベツ) 運動は下半身の筋トレとトレッドミル5キロしました お昼ご飯はコメダ…

突然の痩せ期

今日の体重は47.6キロでした! 昨日の体重は48.3キロだったから1日で-0.7キロの減 先週末2日で体重が1.4キロ増えて、その後5日間で2.4キロ減ったことになります! // これは昨日のご飯 朝 味噌汁+オートミール 昼 焼き芋 スープ りんご おいこす 夜 ハン…

買い出しに行けないダイエット

今日の体重は48.3キロでした 月曜日から1.7キロ減! 昨日は体重計が壊れている!と騒ぎましたが、やっぱり壊れていないのかも(笑)。 // これは昨日ごはん 総摂取カロリー 1,306キロカロリー 朝 オートミール+味噌汁 間食 プロテイン 昼 ディナーロール4個 …

本当に体重計が壊れてるっぽい

今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 ディナーロール3個 ゆで卵 ブロッコリー トマト 間食 カフェオレ プロテイン 昼 焼き芋 鶏ハムとゆで卵のサラダ コーンスープ 夜 鶏ハムサラダ カボチャサラダ 運動はランニング8キロ 昨日、体重がどんど…

体重計が壊れたと思っておく

今日の体重は50.0キロでした とうとう大台に乗ってしまっただよ…… // これは昨日のご飯 朝 りんご コーンスープ 昼 たぬきむすび おでん 夜 中華スープ かぼちゃサラダ 運動は2日酔いのためお休み ストレッチだけしました 昨日そんなに食べてないはずなのに…

やけ酒飲んで二日酔い

今日の体重は49.7キロでした 週末だけで1.2キロ増……。 // これは昨日食べたもの 朝 パン2種 キウイヨーグルト コーヒー 昼 天丼 アイスクリームの天ぷら 間食 カスタードみずまんじゅう おせんべい 夜 不明 運動はランニング8キロ お昼ご飯は天丼を食べに…

朝活3日目 生活の変化など

今日の体重は49.4キロでした これは昨日の食事記録 朝 ミニホットドッグ×2 ブロッコリー 柿 昼 焼きそば 間食 コーンスープ 夜 おでん(大根×3 玉子×2 こんにゃく×2 絹あげ×2) 運動は上半身の筋トレとトレッドミル5キロ 昨日に比べて体重が1キロ近く…

10月のランニング走行距離152キロ

今日の体重は48.5キロでした 昨日の食事内容 朝 肉まん フルーツヨーグルト ゆで卵 ブロッコリー 昼 チーズが入ったパン サラダ ナゲット1個 コーンスープ 間食 紅芋タルト プロテイン 夜 鳥ねぎま炒め さつまいもきんぴら 大根サラダ 総摂取カロリーは1,82…

朝活してます ダイエットも頑張る

11月1日 48.5kg 11月2日 48.4kg 11月3日 48.4kg でした~ // これは昨日のご飯 これ1食のみ 胃カメラの検査を受けたので、朝ご飯はなし そして最近夕方になると疲れて疲れて、夕飯を食べる気力がありません それで一食になってしまいました そうだ…

食べ過ぎたけどあすけん100点

今日の体重は49.7キロでした これは昨日食べたもの 運動はランニング8キロ 写真の他にさつまいもチップスを食べました それから夕飯に作ったさつまいものきんぴらがおいしすぎて、たくさんつまみ食いをしてしまいました 土曜日に農業祭り的なものに行って、…

やっぱり心が折れそうです

しばらく更新の間隔が空いてしまいました ここ最近の体重です 10月26日 48.4キロ 10月27日 48.5キロ 10月28日 48.6キロ 10月29日 49.2キロ 10月30日 50.0キロ はい。本日50キロの大台に乗ってしまいました 敗因は週末にお酒を飲んだこと…

心が折れずに済みました

今日の体重は48.2キロでした 昨日に比べて-1.2キロ! これは昨日ごはん 総摂取カロリーは1,295キロカロリーでした 運動はランニング8キロ やっと体重が元に戻ってくれたよ(T_T) よかった、本当によかった 今日も増量してたら、さすがに心が折れるところでし…

どんどん増える体重

今日の体重は49.4キロでした これは昨日のご飯 写真以外に小さいバームロール1個とカフェオレを飲みました 総摂取カロリーは1,295キロカロリーでした 台風が来ていたので運動はお休み 先日大増量したのに、今日の体重も増加。 食べ過ぎた翌日に増えるのは、…

禁酒8日目(体重超増加)

土曜日の体重 48.0kg 日曜日の体重 49.6kg 今日の体重 49.0kg 土曜の夜に焼き肉したら、日曜日の体重がえらいことに……。 たぶんお肉は100グラムくらいしか食べてないはず。 お酒も飲まなかった そんなに食べたつもりはないんだけどなー? いや、食べてないよ…

筋肉大好きおばさん

今日の体重は48.7キロでした これは昨日ご飯 今日は8キロ走りました 最近長距離走ってなかったな 今週初めて8キロ走ったよ! 筋トレを初めてからは、他人の筋肉ばかりに目がいきます テレビでスポーツ選手を見ても 野球選手はお尻、サッカー選手はユニフォ…

ストレッチと禁酒続けています

今日の体重は48.0キロでしたー 禁酒生活は4日目に突入 さて、三日坊主で終わらずにいられるか??? これは昨日のご飯 お昼に食べた焼き芋はシルクスイートっていう品種 水分多めだけど、ねっとりという感じではなくさらさらとした食感。 これは私好みの芋…

健康的に見えて体に負担のかかる生活

今日の体重は48.6キロでした ゆうべも酒飲まなかった~偉い! これは昨日ご飯 登山の後、甘いものが食べたくてロッテのカスタードケーキ食べました パッケージがバーバパパでかわいい 先月受けた人間ドックの結果が返ってきました 去年のドックに比べて体重…

登山をしました

今日の体重は49.0キロでした あまりにも寒いので冬のパジャマを着て測りました (昨日までは半袖+スエットで測定) それにしても49キロ台はモチベ下がるなあ 去年の冬は冬のパジャマで47キロとかだったからあきらかに増えてる 筋肉もだいぶ増えたはずなんだ…

禁酒宣言

土曜日の体重47.8キロ 日曜日の体重47.7キロ 今日の体重 48.2キロでした 週末にあまり体重を増やすことなく乗り切ることができました~! 普段は週末だけで一気に2キロとか増えていたからね そして平日に気合いで戻す、みたいな。 土曜日のごはん 夜にジム…

久し振りの47キロ台ではりきる

今日の体重は47.5キロでした 昨日より0.7キロ減! 久し振りの47キロ台でちょっとご機嫌です これは昨日ご飯 大腸内視鏡検査を無事に終えたご褒美に おいしいものでも食べに行こうかと思いましたが あまり体重が減っていなかったので 家でタラのホイル焼きを…

大腸内視鏡で泣き叫ぶBBA

昨日の体重は48.7キロ 今日の体重は48.2キロでした 昨日は大腸内視鏡の検査をやってきました 前日から食事制限ありです。 検査の前日は野菜、種のあるもの、消化の悪いものはNG あまり色がついていなくて消化の良い食べ物を食べろとのことで こんな感じー…

大腸内視鏡検査の食事制限がつらいです

ブログを更新していない間の体重の記録です。 10月8日 49.1キロ 10月9日 48.5キロ 10月10日 48.6キロでした ストレッチも続けています。今日で7日目。 体が少し柔らかくなった感じがするけど、痩せた感じはまったくせず。 金曜日の夜に飲みすぎて…

鍋物がおいしい季節

今日の体重は48.4キロでした 自力整体継続4日目。8キロ走りました これは昨日食べたもの オートミールを食べまくった日でありました 子どもが寝たあと、焼酎飲みながらむかごのバター醤油炒めを食べました むかごのカロリーってどのくらいあるんだろうな …